Etiqueta: Farmàcia Roca1904

BLOG
Compartir
Hashtags

MOLÈSTIES DIGESTIVES AQUEST ESTIU? T’AJUDEM A TRACTAR-LES COM CAL!

Et sonen símptomes com: cremor, reflux, dolor al pit, gust agre a la boca, ganes de vomitar, digestions pesades, gasos i inflor abdominal?

 
Segur que alguna vegada, has vingut a la farmàcia a demanar un medicament com l’Almax o el Gaviscon, pensant que t’alleugerien aquests símptomes. Pot ser que amb aquests medicaments hagis millorat, però… i si has empitjorat?
 
Aquests tipus de medicaments són els emprats, de manera puntual, per tractar la HIPERCLORHÍDRIA (que és l’excés de síntesi o secreció d’àcid clorhídric a l’estómac). Però els símptomes que abans hem enumerat podent tenir altres causes i, per tant, altres tractaments.
 
Una altra patologia també molt freqüent és justament el contrari, la HIPOCLORHÍDRIA (o disminució en la síntesi o secreció d’àcid clorhídric) i malgrat que té uns símptomes molt similars, NO es pot tractar amb un antiàcid, o amb un inhibidor de la secreció d’àcid clorhídric, perquè agreujarà el problema.
 
Un petit truc per saber distingir si és hipoclorhídria o hiperclorhídria és prendre una cullerada de vinagre de poma just abans d’un àpat. Si la simptomatologia millora, vol dir que el què tenim és hipoclorhídria i caldrà tractar-ho amb complements com la Betaïna i la Pepsina. Si els símptomes empitjoren, caldrà abordar-ho com una hiperclorhídria i oferir una solució integral, no només amb medicaments, sinó amb un canvi en l’alimentació.

 
Una hiperclorhídria que perdura en el temps, pot donar lloc a una ESOFAGITIS (per erosió de l’esòfag i per la pujada d’àcid clorhídric). Un dels símptomes més específics de l’esofagitis és la dificultat en empassar, juntament amb una sensació de tenir un objecte estrany al coll i fins i tot tos i ronquera. Aquí cal emprar medicaments que reparin aquest tub esofàgic (àcid hialurònic, sulfat de condroïtina i poloxàmer).

 
I per últim, si ets dels que quan acabes de menjar, se t’infla molt l’estómac i tens digestions molt lentes, potser el que tens és una alteració en la secreció de SUCS PANCREÀTICS rics en determinats enzims, i caldria abordar-ho amb la presa d’enzims digestius (amilasa, lipasa i proteasa). És important saber que si aquest problema perdura en el temps, pot causar una INFLAMACIÓ INTESTINAL que caldrà estudiar i tractar.

 
Ara ja has vist que no a tothom li funciona el mateix i que és important diferenciar els símptomes per aconseguir resultats.
Si necessites ajuda, demana’ns consell 😉.

BLOG
Compartir
Hashtags

SEGUR QUE NECESSITES VITAMINES?

“Hola! Necessito vitamines!”

 

Aquesta és una de les peticions més freqüents durant aquests mesos. I és que ara és l’època  de l’astènia primaveral, un fenomen que es manifesta amb una alteració de l’estat general, fatiga intel·lectual i amb dificultat de concentració.

 

Però no tothom que entra a la farmàcia demanant unes vitamines les necessita realment. I és que les vitamines van directament lligades a la dieta; són essencials per a la vida però no les podem sintetitzar. La nostra font de vitamines és l’alimentació, principalment les trobem a les fruites i verdures. Per això si la teva dieta és pobre en aquests aliments, sí, necessitaràs vitamines.

 

Quines vitamines et podem recomanar? Nosaltres busquem aquelles que tenen major biodisponibilitat i per tant tindran un efecte més ràpid i requeriran menys temps de presa. Un bon exemple: Vibracell dels laboratoris Vitae.

 

Però moltes de les persones que demanen vitamines el què realment pateixen és ESTRÈS , i  per això avui volem parlar-vos d’un grup de complements alimentosos que per a nosaltres ha estat un gran descobriment: Els ADAPTÒGENS.

 

Els adaptògens són complements fitoterapèutics que ajuden a millorar la resistència física i mental davant una situació d’estrès. Quan parlem d’estrès podem diferenciar:

 

Eustrès (o estrès positiu), distrès ( o estrès negatiu) i l’ansietat.

 

L’eustrès és un fenomen adaptatiu i positiu. Fa que evolucionem davant d’una situació de        ”perill “real, ens manté activats, amb energia, creatius. Un exemple seria l’estrès que patim quan ens estem preparant per un examen en un període curt en el temps.

 

El distrès o estrès negatiu és un fenomen adaptatiu també, però es manifesta quan patim un estrès perllongat en el temps i comencem a tenir manifestacions físiques, conductuals i cognitives. En l’exemple que hem posat, seria quan ens estem preparant per unes oposicions que es convoquen a 2 anys vista. Durant tot aquest temps, començarem a estar nerviosos, anar a la nevera sovint, patir trastorns de la son…

 

L‘ansietat no és un fenomen adaptatiu i es manifesta per una anticipació a una situació que no és real. Continuant amb l’exemple, seria la persona que s’està preparant per aquestes oposicions i  ja està angoixada pensant que no les passarà, que suspendrà, es quedarà a l’atur..,

 

Els adaptògens poden ajudar-nos a tractar tots els tipus d’estrès, i fins i tot els podem utilitzar per avançar-nos-hi; si saps que estàs a punt d’entrar en un moment complicat (t’estàs  preparant per una cursa, a punt de començar un període de molta feina..) els adaptògens són uns grans aliats.

 

Els més utilitzats són: la Rhodiola, l’Ashwaganda i el Panax Ginseng.

 

Recorda que la fitoteràpia (preparats a base d’extractes vegetals) també interacciona amb els medicaments, per tant, si estàs prenent alguna medicació és molt important que primer ens consultis.

 

Adaptògens i alguns canvis en les teves rutines seran la teva estratègia. Fes la prova, funciona!

BLOG
Compartir
Hashtags

ERRORS MÉS FREQÜENTS EN L’ÚS DE MELATONINA

Demà és el Dia Mundial del Son. Dormir bé és bàsic ja què és el mitjà per a que molts òrgans treballin correctament .

 

Actualment són moltes  les persones que pateixen trastorns del son i sovint pregunten per la melatonina. Avui volem desgranar els usos d’aquesta substància i destacar que no sempre és la solució. Què en sabem de la melatonina?

 

Què és ?

 

La melatonina és una neurohormona que se sintetitza en òrgans no endocrins: la retina, el tracte gastrointestinal, la medul.la òssia, el sistema immunitari… Se l’anomena neurohormona de la foscor, neurohormona de la son o de la joventut.

 

Té múltiples funcions. Una d’elles és la de sincronitzar els òrgans amb els ritmes de dia i nit ( son/vigília). Avui ens centrarem en aquesta.

 

Com se sintetitza?

 

La producció de la melatonina endògena es produeix quan la retina detecta que hi ha foscor. Aquesta informació arriba al nucli supraquiasmàtic  de l’hipotàlam que secreta la melatonina a través de la glàndula pineal. 

 

És molt útil en persones cegues, en persones que treballen en torn de nit i per tractar el jet lag.

 

En les persones adultes la síntesi de melatonina  comença entre les 20 i les 22h i té el seu pic màxim cap a les 2-3 del matí.

 

La melatonina es comença a secretar a partir dels 6 mesos d’edat, té el seu pic màxim als 8-10 anys i després va disminuint de manera progressiva, sobretot a partir dels 50 anys. Per tant, a partir dels 55 anys és un dels tractaments d’elecció per tractar l’insomni (en persones sanes).

 

Quins són els seus usos en el tractament de l’ insomni?

 

Existeixen al mercat melatonina en diferents formes farmacèutiques:

1- Formes d’alliberament immediat: pel tractament de problemes en la conciliació del son. Hi ha melatonina en comprimits, gominoles i sprays sublinguals.

2-Formes d’alliberament perllongat: pel tractament de problemes en el manteniment del son. Aquestes són en comprimits.

 

Quins són els principals errors en la presa de melatonina?

 

1- Prendre la melatonina just després de sopar. La melatonina interacciona amb els aliments, per tant és molt important prendre els comprimits 2h després dels àpats i sempre a la mateixa hora (30 min abans d’anar a dormir)

2- Mastegar les gominoles. Hi ha moltes persones que fan servir el format gominoles (Ex: Zzquil). Les gominoles són una molt bona alternativa per millorar l’absorció de melatonina ( ja que a l’absorbir-se via sublingual s’evita la disminució d’efecte que es produeix al fetge) però en aquest cas, cal deixar-les desfer a la boca, mai mastegar-les. 

3- Utilitzar dispositius electrònics abans d’anar a dormir: l’exposició a llum intensa a aquesta hora inhibeix la síntesi de melatonina.

4- No parar atenció al nostre estat d’ànim durant el dia. La majoria de problemes per dormir vénen de transtorns durant el dia: estrés, depressió, ansietat. El son es comença a preparar durant el dia; cal preguntar-nos com estem durant el dia i tractar aquest transtorn en paral.lel, sinó no funcionarà.

5- Utilitzar el mateix que li funciona a una altra persona. L’absorció de melatonina té una gran variabilitat interindividual, pel què caldrà personalitzar la dosi i sovint buscar la combinació amb altres substàncies.

 

Té interaccions?

 

Interacciona amb medicaments com la fluvoxamina, els estrògens, la carmabamazepina, la rifampicina i les benzodiazepines.

 

Si ja estic tractant el dia, prenc melatonina i tot i així em desperto, què puc fer?

 

Has de seguir  SI o SI unes pautes higiènico-conductuals per dormir (demà us en donarem més pistes).

 

Pots combinar la melatonina amb derivats gabaèrgics  com la valeriana, la passiflora, la melissa. Hi ha al mercat els formats bicapa en el què aquests s’alliberen gradualment.

 

Els formats en spray sublingual (d’absorció immediata) també són útils per prendre a mitja nit.

 

Si amb tot això encara tens problemes, el millor és que demanis assessorament individual: podrem analitzar les teves rutines i personalitzar el tractament més adequat

BLOG
Compartir
Hashtags

COM CUIDAR-NOS LES MANS A L’HIVERN

El fred intens que estem patint aquests dies multiplica les consultes pel tractament de les mans: clivelles, picors, penellons i descamació són els principals símptomes.

 

Els penellons (en castellà “sabañones”) són la inflamació dolorosa de petits vasos sanguinis de la pell, que es produeixen en resposta a l’exposició repetida a l’aire fred. Es poden manifestar amb picors, taques vermelles, inflamació i butllofes a les mans i els peus.

 

El tractament implica fer servir locions específiques per alleugerir els símptomes i protegir-se del fred amb l’ús de guants.

 

Si ets de les persones que acostumen a patir penellons, la nostra recomanació és que triïs una crema específica, que a part de portar principis actius hidratants i emol·lients reforcin la funció barrera (com la mantega de karité, cera d’abelles, al·lantoïna i calèndula) i porti principis actius que afavoreixin la microcirculació sanguínia (com el ginkgo biloba) i calmants (com l’extracte de regalèssia). Una de les nostres preferides és AKILHIVER o crema invierno de la marca AKILEINE. Aquesta crema té l’avantatge que es pot fer servir en mans, cara i peus.

 

Si pateixes síndrome de  Raynaud (se’t posen els dits blancs o morats, per disminució del flux sanguini) una altra solució per moments crítics és utilitzar de la mateixa marca CREMA PIES FRIOS (apte per a mans i peus). Aquesta crema proporciona escalfor en pocs minuts i dura varies hores,  gràcies a un actiu amb afinitat per termoreceptors de la pell.

 

Recorda que no totes les cremes es poden posar a les clivelles i menys si hi ha ferida oberta. En aquest cas, utilitza una que porti actius cicatritzants, com la Centella Asiàtica. Un bon exemple seria CICALEINE.

 

Això sí, NO T’OBLIDIS:

 

1. De fer servir productes respectuosos per a la neteja de les mans (evita utilitzar el sabó desengreixant dels plats (un clàssic a la cuina).

 

2. D’eixugar-te bé les mans quan te les rentis, fent especial èmfasi entre els dits i el dors de la mà, que són les zones què més pateixen. Amb el fred, no fer-ho deshidrata.

 

3. D’utilitzar aigua tèbia, millor que calenta.

 

4. D’utilitzar guants en totes les tasques domèstiques que impliquin tocar aigua.

 

5. De posar-te la crema hidratant de manera correcta: aplicant una gota al dors de la mà, refregant una mà contra l’altra i utilitzant la resta de crema pels dits i les cutícules. D’aquesta manera s’evita l’excés de crema al palmell de la mà, què és on més greix natural hi ha.

 

Si aquestes mesures són insuficients, caldrà personalitzar el tractament.

BLOG
Compartir
Hashtags

DESPRÉS DE FESTES, QUÈ PUC MENJAR?

Les Festes Nadalenques comporten un excés de calories i d’aliments que no consumim habitualment i una disminució de l’activitat física. Aquesta alteració d’hàbits ens pot comportar, a més de l’excés de pes, problemes digestius com ara: acidesa, inflor, gasos i restrenyiment.

 

Cal posar fil a l’agulla i intentar recuperar l’alimentació habitual i les rutines d’activitat física que faran que puguem tornar a sentir-nos bé.

 

Però què podem fer per a recuperar el benestar general de l’organisme?

 

Avui et fem 5 recomanacions per a recuperar l’equilibri i el benestar:

 

1-Beure molt de líquid, sobretot aigua, infusions i brous vegetals.

És important beure molt de líquid per a depurar l’organisme i sobretot els òrgans digestius –destaquem el fetge i els ronyons–; d’aquesta manera tornem a equilibrar les funcions vitals i enfortim el sistema immunitari.

 

2-Incorporar molta verdura rica en fibra. La fibra ajuda a recuperar la funció digestiva, millorar la freqüència de les deposicions i té poder saciant.

 

3-Tornar a la rutina de menjars que s’ha interromput durant les festes. El què interessa ara és consumir aliments integrals, moltes verdures, proteïna vegetal o peix, i fer sopars lleugers.

 

4-Reprendre la rutina d’activitat física, sortir a caminar, anar al gimnàs o qualsevol altra pràctica esportiva. Això, a més d’afavorir la motilitat intestinal, ajudarà a sentir-te millor mentalment. Nosaltres sortim a caminar un cop al mes, vine a provar-ho i enganxa’t al moviment!

 

5-Perquè tot el procés de depuració sigui més efectiu, podem ajudar-nos de complements alimentosos que contribuiran a eliminar toxines, reduir la inflamació, drenar el fetge i la vesícula biliar de residus i greix, i regular la funció intestinal.

Tenim molts aliats: el rave negre, l’extracte de carxofa, la dent de lleó, el card marià, la cua de cavall, i molts altres. Hi ha diferents fórmules segons la teva necessitat. Si tens dubtes de quin és el més indicat per a tu, des de la farmàcia et podem ajudar.

 

Recorda que també pots demanar una cita amb la nostra assessora nutricional que et pot orientar per adaptar la teva dieta segons als teus gustos i aconsellar el complement més idoni segons les teves necessitats.

 

No vulguis fer-ho tot de cop. Opta per petites modificacions i gaudeix del canvi!