Arxius de Nadal - Farmàcia Roca 1904

COM PUC MINIMITZAR RISCOS DURANT ELS ÀPATS DE NADAL?

“Teniu tests d’antígens?” aquesta està sent la pregunta del mes.

I és que amb l’augment de contagis , es tornen a posar en risc les trobades familiars al Nadal.

Són moltes les persones que volen adquirir tests i pensen que fent-los just abans de l‘àpat, si surten negatius, ja poden estar tranquils. Tinguem-ho clar: els tests d’antígens són molt útils, però no són la panacea i cal ser-ne conscient.

Fa uns mesos vam parlar-ne en el nostre blog: Els tests d’antígens ràpids (TAR) detecten la glicoproteïna S de l’espícula del virus i són molt fiables en presència de simptomatologia. Sinó, poden donar falsos negatius.

Indiquen si hi ha una càrrega viral alta en AQUELL MOMENT; Un resultat positiu indica infecció activa; un resultat negatiu no és cap garantia de que demà no siguis positiu. Per això, nosaltres els recomanem sobretot quan hi ha símptomes , per diferenciar-lo d’ altres virus.

També són moltes les persones que, quan se’ls informa que una persona que van veure el dia abans ha donat positiu, corren a la farmàcia a buscar un test per fer-se’l immediatament. La nostra recomanació (en cas d’estar vacunat i mentre no hi hagi canvis en les restriccions) és NO fer-se cap test ja que, si realment hi ha hagut contagi, el virus no serà detectable encara amb un TAR, i extremar les mesures de prevenció (mascareta, distància , ventilació…)

Si en uns dies apareixen símptomes, llavors SI és el moment de fer-se un test. Si dona positiu , cal avisar al CAP per tal que en facin el seguiment.

I llavors, què fem hem de fer en les trobades familiars?

Amb la Covid 19 hem après que no hi ha cap mesura que funcioni al 100%. Només si posem en pràctica tot allò que sabem que funciona evitarem el contagi.

Les vacunes. Són efectives per a salvar vides, però sabem que no són esterilitzants (disminueixen la probabilitat de contagi però no l’eviten completament). Això sí, en un vacunat, el risc d’infecció és un 60% menor, per tant un vacunat té menys probabilitat d’infectar-se i per tant és més improbable que contribueixi als contagis.

Els tests d’antígens (TAR): són indicatius de càrrega viral alta (normalment associada a simptomatologia. Més o menys cap al dia 5 després del contagi) Recorda que un test negatiu no és garantia de que no hi hagi virus. Pot ser un fals negatiu. No abaixis la guàrdia.

Si optes per fer-lo que sigui just abans de la trobada (no el dia abans): Màxim 12h abans. Un cop fet, no assisteixis a cap trobada multitudinària per evitar un contagi.

Minimitza el nombre de persones en les trobades familiars.

Redueix el temps de la trobada. Evita les sobretaules.

Intenta mantenir un mínim de separació entre els comensals a la taula, la distància interpersonal és important.

Els dies previs, evita trobades amb molta gent, sobretot si has de coincidir en el àpats de Nadal amb persones vulnerables.

Si tens simptomatologia compatible amb Covid19 (símptomes similars al refredat), no hi assisteixis.

Utilitza la mascareta el màxim de temps possible. Només treu-te-la en el moment de

Assegura’t que l’espai té una bona ventilació. Mira de ventilar un mínim de 5-10 minuts cada hora.

Només així evitarem els contagis.

Ja ho tens tot a punt?

Bones Festes!

DIES DE DIGESTIONS PESADES? TRIA ALTERNATIVES SEGURES!

S’acosta Nadal i, malgrat que aquest any les restriccions marcaran el nombre de persones que es reuniran, seran (amb tota seguretat) dies d’excessos en els àpats i de problemes per digerir-los.

Aquest trastorn, que aquests dies pot ser més evident i comú, és una de les consultes més freqüents a la nostra farmàcia i un problema que moltes persones pateixen de manera regular i que sovint tracten amb medicaments que actuen bloquejant el procés natural de la digestió i que creen un efecte rebot. Hi ha diverses causes que poden donar el què s’anomena DISPÈPSIA o trastorn de la digestió; L’ús abusiu de fàrmacs antiinflamatoris com Ibuprofè també n’és una, ja que fa que s’inhibeixi la producció de moc protector.

Avui ens centrarem només en el que té a veure amb els excessos de Nadal: àpats copiosos i abundants i excés d’alcohol.

El primer que fem quan un pacient sol·licita un antiàcid és indagar una mica el motiu i revisar els seus hàbits, aconsellant una sèrie de petits canvis que seran imprescindibles per a l’èxit del tractament i millora dels símptomes. En el cas que tractem avui, obviarem aquest pas perquè busquem alternatives que ens ajudin a afrontar dies de “mals hàbits” de manera eficaç, però segura.

Un dels fàrmacs que la gent més sol·licita és l’omeprazol, mal anomenat protector d’estómac, que actua inhibint la producció d’àcid. També són molt sol·licitats medicaments que s’anomenen tamponants (bicarbonats, antiàcids, alginats). Aquests actuen neutralitzant l’àcid a la llum de l’estómac.

Per entendre per què no és bo prendre aquest tipus de medicaments de manera habitual sense un diagnòstic que ho requereixi, és important conèixer una mica la fisiologia de l’estómac.

Però què fa l’estómac? Perquè és tan important que funcioni correctament?

Aquestes són les seves funcions:

1- Digestiva: realitza els processos de descomposició dels aliments, gràcies a la presència de diferents enzims. Aquests enzims necessiten un pH àcid per treballar. Si no, la major part de nutrients que ingerim amb els aliments, passen a l’intestí sense que es puguin absorbir, donant lloc a carències de vitamines i minerals.

2- Esterilitzadora: els microorganismes que arriben a l’estómac amb la ingesta dels aliments són eliminats, gràcies a aquest pH àcid.

3-Prebiòtica: degrada parcialment els carbohidrats perquè siguin actius per a la nostra microbiota intestinal.

Cal tenir en compte que l’estómac pot fer tot això gràcies al fet que l’epiteli estomacal està recobert per una capa mucosa que permet que l’estómac pugui treballar a un pH àcid sense patir danys en les seves cèl·lules.

Un cop conegut això és clar que hauríem d’evitar l’ús de tots aquells medicaments que neutralitzin o bloquegin l’àcid estomacal, o puguin fer malbé la capa mucosa. Hem de buscar alternatives que afavoreixin el procés digestiu natural sense alterar el pH fisiològic.

En aquest sentit la fitoteràpia és una eina molt útil.

Els nostres “tips” per afrontar aquestes festes són:

-Demana informació i busca el tractament que realment s’adapta al teu problema; cada símptoma té un tractament.

Si quan acabes de menjar tens pesadesa d’estómac, dificultat digestiva i somnolència, t’aconsellarem fitocomplexes amb enzims digestius, i substàncies carminatives com el fonoll, la pinya, el coriandre, l’alcaravia i el card marià, entre d’altres.
Si per contra, el teu problema és més constant i pateixes de cremor, reflux i hiperacidesa, el teu és un fitocomplexe amb acció protectora de la mucosa, antiinflamatòria, reparadora i antiespasmòdica. Els extractes vegetals que necessites són l’aloe vera, el llorer, la boswèl·lia, la centella i la passiflora i l’extracte de llavor d’aranja.

A més a més, recorda:

– Mastega bé els aliments i menja a poc a poc, la digestió comença a la boca.

– Controla les racions; evita repetir en excés. Prova-ho tot, però sense passar-te.

– Aquells dies, mou-te! Surt a caminar, fes una mica d’exercici.

Que tinguis unes BONES i digestives FESTES!