Etiqueta: Farmàcia Roca 1904

BLOG
Compartir
Hashtags

ULL SEC, QUÈ PUC FER PER MILLORAR?

L’ull sec és una malaltia cada vegada més freqüent, que consisteix en l’escassedat de quantitat de llàgrima i/o en el deteriorament de la seva qualitat, fet que produeix la inflamació de la superfície de l’ull.

Acostuma a ser bilateral i és més comú en dones que no pas en homes, especialment en el període de la menopausa i postmenopausa.

 

Quins són els símptomes?

Els símptomes dels pacients amb ull sec poden ser molèsties, coïssor, cremor, sensació d’encetament, de sequedat o de brossa a l’ull, i fins i tot visió borrosa i fluctuació en l’agudesa visual. Aquests símptomes acostumen a agreujar-se en llocs secs amb poca humitat i en ambients molt ventats. També s’agreugen quan el pacient fixa la vista i parpelleja poc.

 

Quines són les causes?

L’ull sec és una malaltia multifactorial, és a dir, que pot tenir diversos factors causants. La causa més comuna és l’alteració hormonal, que porta a una mala funció de les glàndules lacrimals i a la disminució de la secreció de la llàgrima. L’ull sec també pot ser secundari a malalties sistèmiques, especialment les autoimmunes, com l’artritis reumatoide i el lupus sistèmic eritematós.

  

I els factors de risc?

  • L’edat i el sexe. Com més gran, més possibilitats de desenvolupar ull sec. Si és una dona, hi ha més risc.
  • L’ús de lents de contacte, l’ús crònic de col·liris i antecedent de cirurgia ocular.
  • El tancament incomplet de les parpelles i el parpelleig infreqüent.
  • Malalties inflamatòries cròniques a la superfície de l’ull, com la conjuntivitis al·lèrgica crònica i cremades oculars.
  • Pacient amb malaltia autoimmune.
  • L’ús d’alguns fàrmacs sistèmics crònics, com antidepressius, antihipertensius i antihistamínics, entre d’altres.
  • L’ús abusiu de l’ordinador i d’altres aparells electrònics de lectura en què el pacient hagi de fixar la vista i que causi una disminució de la freqüència del parpelleig, de manera que augmenti l’evaporació de la llàgrima sobre la superfície ocular.
  • Ambient sec, amb poca humitat o amb molt de vent.

 

 

Com el puc prevenir?

Alguns factors de risc de l’ull sec es poden prevenir o minimitzar.

  • L’abús de l’ordinador i d’aparells electrònics de lectura
  • L’abús de lents de contacte.

 

En el primer cas, si no es pot evitar l’ús de l’ordinador durant llargues hores continuades, cal parpellejar freqüentment durant la lectura i descansar 5 minuts per cada hora de lectura. Així evitarem el desenvolupament de l’ull sec (la síndrome visual de l’ordinador)

 

Quins són els tractaments?

L’ull sec és una malaltia crònica que no té cura definitiva. En canvi, el tractament té dos objectius: d’una banda, evitar i guarir les possibles lesions de la superfície de l’ull causades per la sequedat; de l’altra, pal·liar els símptomes del pacient amb ull sec.

 

Què farem?

1- Substituir la llàgrima i augmentar la lubricació de la superfície ocular. Es fan servir llàgrimes artificials, preferiblement sense conservants, en col·liri, gel o pomada. En casos severs, l’ús dels hemoderivats del mateix pacient en col·liri és una opció.

2- Evitar l’evaporació de la llàgrima existent de la superfície ocular fent servir ulleres que cobreixin totalment els ulls, fins i tot els laterals.

3- Reduir la inflamació de la superfície ocular produïda per la sequedat fent servir col·liris antiinflamatoris. L’ús d’aquest tipus de fàrmac ha de ser controlat estrictament per un oftalmòleg, ja que té efectes secundaris com la pujada de la pressió intraocular.

4- Millorar i estimular la funció de les glàndules lacrimals de Meibom a les parpelles, augmentant així la capa lipídica per reduir l’evaporació de la pel·lícula lacrimal. Per aconseguir-ho, es fa cura de calor local sobre les parpelles, massatge a les parpelles i neteja de les vores palpebrals. Alhora, l’augment d’omega-3 en la dieta diària també ajuda a millorar la composició de la llàgrima, preferentment el DHA.

5- Millorar les condicions ambientals augmentant la humitat ambiental

6- Conscienciar el pacient que el parpelleig és de gran importància per lubricar la superfície de l’ull, i que l’ha de fer freqüentment, pel cap baix 12-15 vegades per minut.

 

Doncs ara ja ho saps, a parpellejar ! 😉

BLOG
Compartir
Hashtags

AQUEST ANY HO DEIXO!

Un cop passades les festes,  després dels excessos nadalencs, és quan sovint apareix la necessitat de canvi, i pensem ens els nous propòsits de cara a l’any que comença.

Un dels més habituals, a banda de fer exercici i menjar millor, sol ser el de DEIXAR DE FUMAR.

 

Deixar el tabac és possible? Sí, sí que ho és. Vols saber el secret?

Abandonar el tabac és una decisió que ha de ser molt meditada i que requereix , segons la nostra experiència, una preparació a consciència. És cert que hi ha persones que són capaces de deixar el tabac perquè sí, d’un dia per l’altre. Però la gran majoria no: La clau de l’èxit és conèixer el nostre hàbit tabàquic per tal de poder anticipar-nos i salvar tots els obstacles que anirem trobant al llarg del camí.

 

En el procés de deshabituació ens trobem amb 3 tipus de dificultats:

  • L’ABSTINÈNCIA FÍSICA (no és eterna! Màxim 12 setmanes. Es pot tractar i/o minimitzar)
  • l’HÀBIT TABÀQUIC  (el tabac acompanya  a moltes activitats quotidianes i té un ritual que cal desautomatitzar)
  • L’ABSTINÈNCIA A LLARG PLAÇ (haurem de preparar-nos per saber afrontar situacions de risc futures)

 

Comencem!

El primer és saber quin és el grau de dependència del tabac i el grau de motivació per deixar-ho. En funció del resultat d’aquests tests (que es realitzen de manera molt ràpida) decidirem si és realment el moment i quina estratègia hem de seguir.

Saps quins són els motius pels què fumes? I tens clar per quins ho vols deixar? Llista-ho!

Cal tenir molt presents quins són els motius per deixar-ho perquè al llarg del procés hi haurà moments en què caldrà revisar-los per reforçar la decisió.

 

També és molt important conèixer QUAN I PER QUÈ FUMES. No totes les cigarretes són iguals ni tenen la mateixa importància. Hi ha situacions que et “conviden“ a fumar. Saber quines són t’ajudarà a evitar-les o a buscar alternatives per afrontar-les.

Ja ho tens! Fixa la DATA

 

Mentre et prepares per deixar de fumar, et recomanem una  sèrie d’exercicis per reduir aquelles cigarretes que fumes de manera automàtica, sense pensar. D’aquesta manera aniràs reduint el consum abans del dia D. Alguns exemples:

– Retarda cada vegada més la primera cigarreta del matí.

– Canvia de marca de tabac quan acabis el paquet.

– Fuma amb l’ altra mà.

– Quan facis alguna activitat com telefonar, escriure, etc.. no fumis.

 

Si arribes fins aquí, hauràs reduït molt el consum de tabac.

Necessites més informació? Demana ajuda.

BLOG
Compartir
Hashtags

COM PUC MINIMITZAR RISCOS DURANT ELS ÀPATS DE NADAL?

“Teniu tests d’antígens?” aquesta està sent la pregunta del mes.

I és que amb l’augment de contagis , es tornen a posar en risc les trobades familiars al Nadal.

Són moltes les persones que volen adquirir tests i pensen que fent-los just  abans de l‘àpat, si surten negatius, ja poden estar tranquils. Tinguem-ho clar: els tests d’antígens són molt útils, però  no són la panacea i cal ser-ne conscient.

 

Fa uns mesos vam parlar-ne en el nostre blog: Els tests d’antígens ràpids (TAR) detecten la glicoproteïna S de l’espícula del virus i són molt fiables en presència de simptomatologia. Sinó, poden donar falsos negatius.

Indiquen si hi ha una càrrega viral alta en AQUELL MOMENT; Un resultat positiu indica infecció activa; un resultat negatiu no és cap garantia de que demà no siguis positiu. Per això, nosaltres els recomanem  sobretot quan hi ha símptomes ,  per diferenciar-lo d’ altres virus.

 

També són moltes les persones que, quan se’ls informa que una persona que van veure el dia abans ha donat positiu, corren a la farmàcia a buscar un test per fer-se’l immediatament. La nostra recomanació (en cas d’estar vacunat i mentre no hi hagi canvis en les restriccions) és  NO fer-se cap test ja que, si realment hi ha hagut contagi, el virus no serà detectable encara amb un TAR, i extremar les mesures de prevenció (mascareta, distància , ventilació…)

Si en uns dies apareixen símptomes, llavors SI és el moment de fer-se un test. Si dona positiu , cal avisar al CAP per tal que en facin el seguiment.

 

I llavors, què fem hem de fer en les trobades familiars?

 

Amb la Covid 19 hem après que no hi ha cap mesura que funcioni al 100%. Només si posem en pràctica tot allò que sabem que funciona evitarem el contagi.

  • Les vacunes. Són efectives per a salvar vides, però sabem que no són esterilitzants (disminueixen la probabilitat de contagi però no l’eviten completament).  Això sí, en un vacunat, el risc d’infecció és un 60% menor, per tant un vacunat té menys probabilitat d’infectar-se i per tant és més improbable que contribueixi als contagis.
  • Els tests d’antígens (TAR): són indicatius de càrrega viral alta (normalment associada a simptomatologia. Més o menys cap al dia 5 després del contagi) Recorda que un test negatiu no és garantia de que no hi hagi virus. Pot ser un fals negatiu. No abaixis la guàrdia.
  • Si optes per fer-lo que sigui just abans de la trobada (no el dia abans): Màxim 12h abans. Un cop fet, no assisteixis a cap trobada multitudinària per evitar un contagi.
  • Minimitza el nombre de persones en les trobades familiars.
  • Redueix el temps de la trobada. Evita les sobretaules.
  • Intenta mantenir un mínim de separació entre els comensals a la taula, la distància interpersonal és important.
  • Els dies previs, evita trobades amb molta gent, sobretot si has de coincidir en el àpats de Nadal amb persones vulnerables.
  • Si tens simptomatologia compatible amb Covid19 (símptomes similars al refredat), no hi assisteixis.
  • Utilitza la mascareta el màxim de temps possible. Només treu-te-la en el moment de
  • Assegura’t que l’espai  té una bona ventilació. Mira de ventilar un mínim de 5-10 minuts cada hora.

 

Només així evitarem els contagis.

Ja ho tens tot a punt?

Bones Festes!

BLOG
Compartir
Hashtags

CAL UN TRACTAMENT SETMANAL FACIAL? EXFOLIACIÓ O MASCARETA?

Tots hem sentit alguna vegada que ens hauríem de fer, un cop per setmana, una exfoliació facial, però… és realment necessari? i si és així, quin tipus d’exfoliació haig de triar? és el mateix aplicar un exfoliant que posar-se una mascareta? i si trio un exfoliant, ha de ser químic, físic o enzimàtic? Avui quan acabis de llegir el post ho, decidiràs tu mateixa.

Comencem!

 

La capa més externa de la pell (estrat corni) està formada per cèl·lules amb queratina que a mesura que van pujant es desprenen com cèl·lules mortes anomenades corneòcits. Aquestes cèl·lules s’acumulen a la superfície de la pell com si fossin escates.

La renovació natural de la pell dura entre 28 i 45 dies. A partir dels 30 anys aquest procés s’alenteix.

 

Un EXFOLIANT  aconseguirà:

  • Eliminar aquestes “escates” periòdicament per aconseguir una major eficàcia dels productes cosmètics.
  • Accelerar el fenomen natural de renovació de la pell, eliminant aquestes cèl·lules mortes i les impureses dels porus, millorant la textura i retornant la lluminositat, suavitat i flexibilitat de la pell.

 

Ara bé, hi ha molts exfoliants al mercat, quin trio?

El primer que s’ha de mirar és el tipus de pell (seca o no), la seva resistència (habituada a tractaments agressius), l’estat (si està irritada) i la necessitat (deshidratada, molts porus dilatats..)

Si la pell està molt irritada no s’han de fer servir fins que la pell es recuperi i si la pell és sensible no es pot exfoliar amb més d’un producte d’acció intensiva alhora. La freqüència dependrà també de la concentració de l’ingredient exfoliant del producte que triem.

 

Tipus d’EXFOLIANTS:

  • EXFOLIANTS FÍSICS O MECÀNICS: retiren els corneòcits superficials mitjançant procediments físics, utilitzant partícules abrasives , incorporades a un vehicle cosmètic.

Instruccions d’ús: S’han d’aplicar sobre la pell neta i humida, amb ajuda d’un breu massatge i posteriorment es retiren amb aigua. Indicats dos cops per setmana en pells resistents i grasses. Mai en pell sensible.

 

  • EXFOLIANTS QUÍMICS O “PEELINGS” QUÍMICS: Són substàncies químiques amb funció exfoliant que actuen sobre la pell durant un determinat període de temps i tenen una potent acció renovadora. Disminueixen la unió dels corneòcits i provoquen descamació. Actuen a nivell de la renovació epidèrmica superficial, fent que el queratinocit pugi més de pressa, facilitant la descamació de la pell i estimulant la regeneració cel·lular. Podríem dir que tenen una acció més profunda que els físics. Són els alfa hidroxiàcids i beta hidroxiàcids.

Instruccions d’ús: S’han d’aplicar sobre la pell neta i seca, deixant actuar el producte segons les indicacions i retirant-se finalment. És freqüent que produeixin una lleu  picor després d’aplicar-lo. El format de discos impregnats és ideal per fer-ho a casa!

Indicats per pells resistents, pells grasses, cicatrius, acné, taques, petites arrugues, porus dilatats i pèrdua de lluminositat.

Molt important utilitzar protecció solar després d’aplicar-los.

 

  • EXFOLIANTS ENZIMÀTICS O “PEELINGS” ENZIMÀTICS: són enzims vegetals proteolítics que trenquen les estructures proteiques que enganxen els corneòcits de la capa còrnia. Debiliten les seves unions i afavoreixen el seu despreniment de manera lenta de les capes superficials de la pell. Tenen funció queratolítica (eliminen cèl·lules mortes).

Instruccions d’ús: S’apliquen sobre la pell neta i seca, evitant el contorn d‘ulls  i posteriorment es retiren amb aigua. Com que són substàncies inestables, s’han de reconstituir en el mateix moment d’aplicar-les.

Indicats en el tractament de l’acne, de les taques, petites arrugues, pèrdua de lluminositat i porus dilatats. Són menys irritants que els exfoliant químics i físics, degut a que no modifiquen el pH de la pell i es toleren millor en pell sensible.

 

Si tens la pell resistent es poden combinar fins i tot amb els “peelings” químics.

P ex: un protocol setmanal amb un primer pas aplicant un “peeling” enzimàtic i després un “peeling” químic.

 

MASCARETES

Aquestes netegen per adsorció; Contenen substàncies sòlides, que per atracció física, recullen a la seva superfície altres de menor tamany. Per tant, actuen bàsicament a nivell superficial i són aptes per a tot tipus de pell. Tenen consistència pastosa degut a que són fórmules d’elevada viscositat. Quan s’apliquen sobre la pell, formen una capa a la que s’adhereix la secreció sebàcia que després es retira, alhora que es destapa el porus i s’obren els comedons.

 

Tipus de MASCARETES:

  • DE NETEJA: amb efecte seborregulador, utilitzen majoritàriament argiles.

Instruccions d’ús: aplicar sobre la pell neta i seca. Deixar actuar i retirar amb aigua.

 

  • EN GEL(O PEEL-OFF): s’elaboren amb polímers que formen gel, amb ingredients polivinílics o acrílics.

Instruccions d’ús: aplicar-los sobre la pell neta i seca en capa gruixuda i uniforme, evitant el naixement del cabell i celles. Deixar actuar segons el fabricant i retirar tirant de la pel·lícula des del coll fins al front. Sense aigua

 

  • DE CARBÓ ACTIU: Malgrat tenen gran capacitat adsorbent no són molt recomanables perquè si bé netegen els porus, costen molt de retirar perquè queden molt enganxades i poden causar irritació en pells molt sensibles i deixar el porus dilatat.

Instruccions d‘ús: s’apliquen directament sobre la pell neta i seca i s’enretiren estirant d’un extrem.

 

I DESPRÉS…

Un cop feta l’exfoliació o la neteja, recomanem aplicar una mascareta d’hidratació durant tota la nit. La posem en capa gruixuda, deixem actuar durant 10-15 min i després realitzem un massatge sobre la pell amb l’excedent de producte. No cal retirar-lo fins l’endemà.

 

Esperem haver resolt els dubtes i si no ha estat així, ja saps, passa’t per la farmàcia.

BLOG
Compartir
Hashtags

SOSTENIBILITAT A LA FARMÀCIA: UNA REALITAT

Ja fa un temps que la farmàcia, igual que altres sectors, inverteix recursos en minimitzar residus i limitar l’impacte en el medi ambient. Prova d’això és el PUNT SIGRE, present a la majoria de farmàcies, en el que el ciutadà pot dipositar envasos de medicaments usats i medicaments caducats, per tal que se’n pugui facilitar el seu reciclatge i eliminació (segons la seva perillositat). Mitjançant un sistema de logística inversa, els mateixos distribuïdors que diàriament fan arribar els medicaments a les farmàcies, s’ocupen de recollir les restes de medicaments i així minimitzar els desplaçaments reduint l’emissió de CO2 a l’atmosfera.

 

Productes com: raspalls de dents de bambú (que es poden plantar al jardí quan acaben la seva vida útil), dentífrics sòlids, bastonets i compreses de cotó o copes menstruals, són ja actualment uns dels productes més sol·licitats.

El món de la cosmètica i la cura personal no es manté aliè a aquesta tendència. Sovint, però, conceptes com natural, ecològic, sostenible, vegà es confonen. També l’aparició d’APPs  en les què, escanejant un codi de barres, es dona un semàfor de toxicitat, han creat alarma social i confusió alimentant la quimiofòbia o por irracional als productes químics. Tinguem-ho clar: la química és a tot arreu, fins i tot a l’aigua o a la cosmètica natural, pel què no existeixen cosmètics no químics.

 

Podem estar molt tranquils; La cosmètica es regeix per normes molt estrictes. La legislació de la UE és una de les més exigents en matèria de seguretat pel consumidor, limitant determinades substàncies o la seva concentració.

Un cosmètic si no és segur, no surt al mercat.

 

Per saber si un cosmètic és segur cal tenir en compte els ingredients en la seva totalitat i no analitzar-los per separat. Les APP que han sortit al mercat (tipus YUCA) no tenen en compte factors com la concentració dels ingredients, el temps d’aplicació (si es deixen un temps a la pell o s’esbandeixen) o l’extensió de la zona d’aplicació. A més, la majoria es basen en estudis científics aïllats i no concloents.

CONCEPTES:

 

COSMÈTICA NATURAL: És la que utilitza ingredients d’origen natural, obtinguts de plantes, animals, microorganismes o minerals, que han passat un processat amb mínim d’additius químics, sense utilitzar productes químics i derivats del petroli. Poden haver-se obtingut per processos físics, reaccions de fermentació de la naturalesa o altres.

No ens cansarem de repetir-ho: Natural no vol dir segur i innocu.

Els cosmètics que utilitzen productes naturals normalment indiquen el percentatge de «naturalitat» de les seves fórmules.

 

Dins la cosmètica natural, distingim:

COSMÈTICA BIO: És la que s’ha produït en un cultiu certificat; sense utilitzar pesticides o organismes genèticament modificats, ni fertilitzants, ni herbicides de síntesi química. Suposa l’ús exclusiu de materials biològics, siguin arbres, plantes, llavors o biomassa procedent de residus orgànics. També es coneix per cosmètica ecològica o orgànica. Aquests termes signifiquen pràcticament el mateix, però el seu ús depèn del país. Per ex: a EEUU, Austràlia o Regne Unit s’utilitza ORGÀNIC; a França o Alemanya BIO i a Espanya ECO.

Un producte ecològic és natural, però no tots els productes naturals són ecològics.

Existeixen diferents segells de certificació a Europa, com són ECOCERT (Espanya i França) i s’ha consensuat una harmonització de criteris sota un segell comú europeu (norma de certificació COSMOS).

Tinguem clar que un cosmètic natural pot produir, igual que un sintètic, dermatitis irritatives, ja que això només depèn dels potencials al·lèrgens dels seus ingredients.

 

COSMÈTICA VEGANA: pot ser natural o no. Una persona vegana pot utilitzar un cosmètic amb ingredients sintètics, ja que l’únic condicionant és que no contingui ingredients d’origen animal. No pot contenir per ex: gelatina, col·lagen, mel, cera d’abelles, lanolina, pròpolis.

Aclarir en aquest punt que a Europa no està autoritzada l’experimentació amb animals amb finalitat cosmètica. Per tant, tota publicitat del tipus “No testat en animals” o “cruelty free” és enganyosa.

 

COSMÈTICA SOSTENIBLE:  És una tendència en la què es busca que el producte cosmètic sigui respectuós amb el medi ambient, des de l’obtenció de matèries primeres fins als envasos, que es busquen reciclables, reutilitzables i fabricats amb material biodegradable o vidre, fugint dels derivats del petroli. Hi ha moltes marques amb aquesta sensibilitat.

 

Posem exemples?

A CAUDALIE presumeixen d’eco-responsabilitat: El seu laboratori mare està en una instal·lació neutre de carboni, treballa en el disseny de packagins sostenibles (reciclables, fets amb material reciclat i reutilitzables). Recullen i reciclen la mateixa quantitat de plàstic que utilitzen i són membres de 1% for the planet, amb el què han plantat més de 8 milions d’arbres. Els seus productes tenen més del 95% de naturalitat.

 

WELEDA presumeix d’oferir cosmètica 100% certificada amb més d’un 80% d’ingredients de qualitat BIO i un assortit de cap a peus per a tota la família. Tots els olis són procedents de la primera premsada en fred. Fins i tot recol·lecten a mà les flors fresques de calèndula a primera hora del matí! (que és quan mantenen més vives les seves propietats).

 

I a Espanya? Només 2 exemples:

OHO utilitza una varietat EXCLUSIVA d’oli d’oliva verge extra 100% ecològic (sense herbicides ni plaguicides) com a principi actiu en tots els seus productes. Fa servir el suc complet de l’oliva, a la seva pròpia matriu. Utilitza en els seus productes més d’un 93% de producte natural.

 

MIREBOTICA utilitza productes d’origen natural, amb eficàcia contrastada i els formula de manera artesanal. Utilitza envasos reciclats i reciclables. Coneixes la seva iniciativa REUSE AND RECYCLE? L’usuari pot retornar els seus envasos usats a la farmàcia, acumulant segells que es converteixen en descomptes per a la pròxima compra. Aquests envasos es recolliran i es tornaran a utilitzar (un cop esterilitzats) per a producte nou.

 

Ens encanten els seus sabons i xampús sòlids (els fabriquen manualment!). Sabies que un cosmètic sòlid equival a un litre de producte convencional?

També som molt fans de la seva muselina netejadora de bambú per eliminar ja  definitivament els  cotons desmaquillants d’un sol ús!!

 

I tu, ja t’has sumat al canvi?