Etiqueta: Farmàcia

BLOG
Compartir
Hashtags

SEGON PAS DE LA DOCTRINA BEAUTY: CONTORN D’ULLS

Avui dedicarem aquest espai a parlar del què per a nosaltres és el segon pas de la nostra Doctrina Beauty.

 

Molt sovint ens trobem persones que no coneixen que existeixen (i per tant no utilitzen) productes cosmètics per a la zona del contorn d’ulls. Arrugues, bosses, ulleres (que poden ser blavoses o marrons) són alguns dels signes més freqüents en aquesta zona. També ens trobem amb gent que sí que n’utilitza, però que l’aplica de manera incorrecta, no aconseguint l’efecte desitjat.

 

La pell del contorn dels ulls no és la mateixa que la de la resta de la cara. La seva epidermis és més fina, sensible i delicada. És una zona amb una xarxa fràgil de col·lagen i elastina, molt vascularitzada, amb circulació limfàtica, sotmesa al parpelleig i gesticulació diaris, amb menys quantitat de glàndules sebàcies i una renovació cel·lular més lenta. Per tot això té tendència a la deshidratació. És una de les zones on apareixen les primeres manifestacions de l’envelliment.

 

Cada persona té unes necessitats específiques i, per això, és molt important la selecció del producte cosmètic per adaptar-se expressament a les necessitats d’aquests contorns d’ulls. Quan demanis un contorn d’ull explica què és el que més et preocupa i quines són les manifestacions que t’agradaria millorar.

 

Tota la zona que envolta els ulls és molt delicada i pateix no només els efectes del pas del temps, sinó també altres factors:

 

– Exposició continuada al sol: hem d’utilitzar ulleres de sol de qualitat i evitar sempre la franja horària entre les 12 del migdia i les 4 de la tarda.

– Problemes de vista sense diagnosticar o ús d’ulleres o lents de contacte inadequades.

– Excés d’hores davant l’ordinador, la televisió o el mòbil: causen una tensió i

 esgotament ocular que repercuteix a tota la musculatura de la cara.

– Falta d’hidratació: com a tot el cutis, aquesta zona també pateix una desvitalizació i desmineralització si no bevem aigua suficient.

– El factor genètic també ens predisposa a tenir les mateixes manifestacions que la  nostra mare, o àvia.

– Tabac: fumar empitjora l’aspecte de la pell en general.

 

 

Hi ha diferents principis actius específics en les formulacions dels contorns d’ulls

 

 

  • Per bosses de líquid (aquelles que són més intenses a primera hora del matí), utilitzarem principis actius amb acció descongestiva:  extractes d’hamamelis, calèndula i ginkgo. En aquests casos recomanem suplementació amb complements alimentosos venotònics i drenants per aconseguir una major eficàcia.

 

  • Per ulleres blavoses, recomanarem l’Àrnica (per les seves propietats antiinflamatòries i estimulants de la circulació sanguínia), el Ginkgo (pel seu efecte drenant), la cafeïna (pel seu efecte drenant) i la Vitamina K (per reduir la visibilitat dels vasos sanguinis).

 

  • Per ulleres marrons o pigmentàries, el més utilitzat és l’àcid kòjic (per millorar la reabsorció dels pigments de melanina).

 

 

Però, com utilitzar els contorns d’ulls?

 

 

Per a nosaltres un bon contorn d’ulls és un dels millors productes antienvelliment. Actualment amb l’ús de mascareta és gairebé l’únic que se’ns veu… ah! I el cabell… però d’això ja en parlarem en un altre moment 😉.

 

Un altre aclariment important: si pensaves que el contorn d’ulls s’aplicava com un corrector (directament a les ulleres) meeeeec…. és incorrecte.

 

 

La tècnica

 

 

  1. Amb les mans netes sobre la pell prèviament neta (recorda que estem al pas 2 😉). Extreu una petita quantitat de producte (de la mida d’un gra d’arròs per cada ull, massa quantitat pot migrar cap a l’ull).
  2. Comença a aplicar amb petits tocs amb els dits anul·lar (que són els que tenen menys força) per sobre de l’os de l’òrbita que rodeja l’ull, des del llagrimal cap a la templa, per dalt i per a baix, seguint el dibuix d’un vuit imaginari fins a la completa absorció del producte i sense arrossegar-lo.
  3. Has d’evitar el contacte amb la parpella mòbil, per no irritar aquesta pell tan sensible i evitar la migració cap a l’ull.
  4. A les arrugues d’expressió es pot aplicar el amb moviments ascendents circulars a l’interior de les arrugues.

 

 

Si així i tot, tens encara algun dubte, ja saps on trobar-nos.

 

BLOG
Compartir
Hashtags

ÉS HORA DE DEPURAR-SE! AVUI PARLEM DE L’INTESTÍ

L’intestí, observat des d’un punt de vista holístic, no és només l’última part de l’aparell digestiu encarregat de l’absorció i l’expulsió de les substàncies de rebuig: és molt més. Existeix un estret paral·lelisme entre el cervell i l’intestí: aquesta correspondència reconeguda per la medicina des de fa molt de temps, ha arribat a definir el nostre intestí com el segon cervell.

 

D’aquí podem imaginar com les nostres emocions poden produir dany o benefici per l’intestí i viceversa, com un dany o la millora de l’intestí pot modificar el  nostre humor.

 

Dit això, i després d’uns dies en què sovint hem trencat rutines, reduint l’activitat física, i sobretot modificant els nostres hàbits alimentaris, és important tornar a l’equilibri i depurar l’intestí. Si la flora intestinal no està equilibrada, les substàncies que recorren l’intestí no aconsegueixen ser metabolitzades completament i es genera una fermentació anormal que pot fer variar la temperatura local, alterant el pH dels teixits, inflamant la mucosa i reduint l’eficàcia del sistema immune.

 

Els símptomes d’un estat d’intoxicació poden donar problemes en el tracte digestiu i manifestar-se com un ventre inflat, mala digestió, acidesa, reflux, restrenyiment alternat amb episodis de diarrea, distensió abdominal i halitosi. Però també s’associa a trastorns que afecten altres parts del cos: alteracions de la son, canvis d’humor, falta de concentració, mal de cap, problemes a la pell i infeccions recurrents.

 

Si tens algun d’aquests símptomes… És hora d’actuar!

 

  • Incorpora aliments depuratius i antiinflamatoris: fruita i verdura fresca de temporada, cereals integrals, llavors i fruits secs, llegums i peix.

 

  • L’aigua és imprescindible per netejar el nostre intestí.

–  A través de l’aigua eliminem els productes de rebuig del nostre cos. 

– Constitueix el 55-60% del nostre pes corporal: la deshidratació compromet la capacitat de l’organisme per autoregular-se.

– Hidrata la fibra que ingerim amb l’alimentació, afavorint el trànsit intestinal.

 

  • Mou-te! El moviment afavoreix la depuració: millora l’estructura corporal, augmenta la capacitat de transport d’oxigen a la sang així com l’eliminació de les toxines que tenim a l’interior del nostre organisme. La sudoració és un dels principals processos d’eliminació de toxines; utilitza roba lleugera i transpirable.

 

 

Nosaltres, a més, recomanem un protocol cada canvi de temporada que inclou 2 passos:

 

1.NETEJAR I DESINFLAMAR: recomanem un complement alimentós amb fibres solubles de blat de moro i maltodextrines fermentades (per afavorir el trànsit intestinal), extracte de llavors d’aranja (per mantenir l’equilibri microbià) i àloe vera per desinflamar i netejar l’intestí.

 

2. EQUILIBRAR LA FLORA BACTERIANA BENEFICIOSA: un complement alimentós a base de ferments làctics i fructooligosacàrids (per equilibrar la flora bacteriana), Uncària i Noni (pel manteniment del sistema immunitari).

 

Revisa si tens algun símptoma d’intoxicació i demana consell!

BLOG
Compartir
Hashtags

DIES DE DIGESTIONS PESADES? TRIA ALTERNATIVES SEGURES!

S’acosta Nadal i, malgrat que aquest any les restriccions marcaran el nombre de persones que es reuniran, seran (amb tota seguretat) dies d’excessos en els àpats i de problemes per digerir-los.

 

Aquest trastorn, que aquests dies pot ser més evident i comú, és una de les consultes més freqüents a la nostra farmàcia i un problema que moltes persones pateixen de manera regular i que sovint tracten amb medicaments que actuen bloquejant el procés natural de la digestió i que creen un efecte rebot. Hi ha diverses causes que poden donar el què s’anomena DISPÈPSIA o trastorn de la digestió; L’ús abusiu de fàrmacs antiinflamatoris com Ibuprofè també n’és una, ja que fa que s’inhibeixi la producció de moc protector.

 

Avui ens centrarem només en el que té a veure amb els excessos de Nadal: àpats copiosos i abundants i excés d’alcohol.

 

El primer que fem quan un pacient sol·licita un antiàcid és indagar una mica el motiu i revisar els seus hàbits, aconsellant una sèrie de petits canvis que seran imprescindibles per a l’èxit del tractament i millora dels símptomes. En el cas que tractem avui, obviarem aquest pas perquè busquem alternatives que ens ajudin a afrontar dies de “mals hàbits” de manera eficaç, però segura.

 

Un dels fàrmacs que la gent més sol·licita és l’omeprazol, mal anomenat protector d’estómac, que actua inhibint la producció d’àcid. També són molt sol·licitats medicaments que s’anomenen tamponants (bicarbonats, antiàcids, alginats). Aquests actuen neutralitzant l’àcid a la llum de l’estómac.

 

Per entendre per què no és bo prendre aquest tipus de medicaments de manera habitual sense un diagnòstic que ho requereixi, és important conèixer una mica la fisiologia de l’estómac.

 

 

Però què fa l’estómac? Perquè és tan important que funcioni correctament?

Aquestes són les seves funcions:

 

         1-  Digestiva: realitza els processos de descomposició dels aliments, gràcies a la presència de diferents  enzims. Aquests  enzims necessiten un pH àcid per treballar. Si no, la major part de nutrients que ingerim amb els aliments, passen a l’intestí sense que es puguin absorbir, donant lloc a carències de vitamines i minerals.

 

       2- Esterilitzadora: els microorganismes que arriben a l’estómac amb la ingesta dels aliments són eliminats, gràcies a aquest pH àcid.

 

       3-Prebiòtica: degrada parcialment els carbohidrats perquè siguin actius per a la nostra microbiota intestinal.

 

 

Cal tenir en compte que l’estómac pot fer tot això gràcies al fet que l’epiteli estomacal està recobert per una capa mucosa que permet que l’estómac pugui treballar a un pH àcid sense patir danys en les seves cèl·lules.

 

Un cop conegut això és clar que hauríem d’evitar l’ús de tots aquells medicaments que neutralitzin o bloquegin l’àcid estomacal, o puguin fer malbé la capa mucosa. Hem de buscar alternatives que afavoreixin el procés digestiu natural sense alterar el pH fisiològic.

 

En aquest sentit la fitoteràpia és una eina molt útil. 

 

 

Els nostres “tips” per afrontar aquestes festes són:

 

-Demana informació i busca el tractament que realment s’adapta al teu problema; cada símptoma té un tractament.

 

  • Si quan acabes de menjar tens pesadesa d’estómac, dificultat digestiva i somnolència, t’aconsellarem fitocomplexes amb enzims digestius, i substàncies carminatives com el fonoll, la pinya, el coriandre, l’alcaravia i el card marià, entre d’altres.
  • Si per contra, el teu problema és més constant i pateixes de cremor, reflux i hiperacidesa, el teu és un fitocomplexe amb acció protectora de la mucosa, antiinflamatòria, reparadora i antiespasmòdica. Els extractes vegetals que necessites són l’aloe vera, el llorer, la boswèl·lia, la centella i la passiflora i l’extracte de llavor d’aranja.

 

A més a més, recorda:

 

– Mastega bé els aliments i menja a poc a poc, la digestió comença a la boca. 

 

– Controla les racions; evita repetir  en excés. Prova-ho tot, però sense passar-te.

 

– Aquells dies, mou-te! Surt a caminar, fes una mica d’exercici.

 

Que tinguis unes BONES i digestives FESTES!

BLOG
Compartir
Hashtags

DOCTRINA BEAUTY… LA SEGUEIXES?

Un dels temes sobre els quals més parlem a la farmàcia quan una clienta busca una crema facial és sobre la neteja. Una bona higiene facial pot determinar l’eficàcia del tractament antienvelliment que triem.

 

 

La neteja facial és un pas indispensable dins una rutina de bellesa. No només el maquillatge; la contaminació ambiental, i l’estrès provoquen radicals lliures que fan que la nostra pell acumuli brutícia i perdi vitalitat i lluminositat. La pell és important que es netegi diàriament matí i nit. A la nit és clar, però i al matí? Quan descansem és el moment del dia en què la nostra pell es regenera i al matí cal retirar restes de cèl·lules mortes i restes de sèu.

 

 

A la pell tenim glàndules sebàcies. El sèu que produeixen a través dels orificis dels fol·licles pilosos es diposita a la superfície de la pell. Aquí s’hi poden sumar bacteris i cèl·lules mortes que de mica en mica van taponant aquests orificis donant lloc a granets i punts negres.

 

Per això una bona neteja facial esdevé imprescindible.

 

 

Abans de ficar-nos de ple a la rutina de neteja és important conèixer quin tipus de pell tenim, per triar els productes adequats. El tipus de pell i les nostres preferències  (en sec o mullat) seran els factors determinants per a la tria dels productes a utilitzar. 

 

Comencem!!

 

 

A la nostra rutina diària li direm la Doctrina Beauty!! Has de seguir fil per randa el què diu i no saltar-te cap pas. Pot semblar pesat, però els beneficis que notaràs a l’hora de seguir la rutina valdran la pena:

 

 

1-NETEJAR:

 

 

ULLS

Començarem per treure el maquillatge dels ulls. Aquest punt no depèn només dels productes, sinó també de la praxis. Algunes pràctiques a tenir en compte a l’hora d’eliminar les restes de maquillatge dels ulls són:

  •  No freguis amb força. No aconseguiràs treure més fàcilment el maquillatge sinó que els irritaràs.
  •  No ho facis només amb aigua. Utilitza desmaquillants bifàsics que t’ajudin a retirar les restes de productes oleosolubles com el maquillatge “waterproof”.

 

 

CARA

Neteja la cara cada dia i desmaquilla’t NOMÉS arribar a casa, en el moment que et poses còmoda (serà la manera de no saltar-te la Doctrina Beauty)

 

A la nit necessites un producte que et netegi en profunditat. 

 

 

Avui dia es parla molt de la doble neteja coreana, en la que s’aplica primer un producte de base oliosa per tal de retirar el maquillatge (que sempre és oliós) i després un producte de base aquosa (gel o escuma) que s’aplicarà amb aigua. L’oli s’aplica directament amb la cara seca, sense cotó amb un lleu massatge. Un cop acabat el massatge s’aplica una mica d’aigua tèbia amb què l’oli emulsionarà i el retirem. Pots utilitzar l’oli encara que tinguis la pell mixta-grassa.

 

 

Com hem dit, és important que escullis aquella rutina que et sigui més còmoda sempre adaptada al teu tipus de pell. Malgrat que l’ús de productes amb oli és el que ha demostrat més eficàcia per netejar la pell, si ets de les que no t’agrada mullar-te la cara  i busques una neteja exprés, pots optar per la llet desmaquillant tradicional (si tens la pell seca) o l’aigua micel·lar (pells normals o mixtes).

 

 

Si parlem de rutina matinal, pots netejar la cara només amb aigua micel·lar, sempre que a la nit hagis fet bé el ritual. Si la teva pell fos grassa, utilitza un gel o una escuma.

 

 

2-TONIFICAR

 

El tònic és un element necessari per equilibrar el pH i tancar els porus.

No et recomanem  que en facis servir un massa astringent si la teva pell és sensible i té tendència a irritar-se o a presentar vermellors.

 

 

3-EXFOLIAR

 

Aquest pas és necessari només un cop per  setmana, en cas de pells grasses, i cada 15 dies en pells  normals o seques, ja que aquest si no, pot fer desaparèixer el greix natural que protegeix la pell.

 

 

Fes la prova, comença la Doctrina Beauty, fes que esdevingui un hàbit i explica’ns els resultats!

 

BLOG
Compartir
Hashtags

M’HAN DETECTAT DÈFICIT DE VITAMINA D. COM POT SER?

Les vitamines són micronutrients essencials que el nostre cos no sintetitza i que hem d’aportar sempre a través de la nostra dieta. Sovint, situacions com la falta d’una alimentació equilibrada, l’estrès, mals hàbits com el tabaquisme  o l’ús de medicació crònica, fan que no es puguin absorbir aquestes vitamines i estigui indicada una suplementació.

 

 Avui parlarem de la Vitamina D3 o colecalciferol.

 

El metabòlit actiu de la vitamina D3 és el 25 (oh) colecalciferol, que es forma després de passar pel fetge. Aquest és el paràmetre que es mesura en unes anàlisis.

 

Ja fa temps que es vincula el dèficit d’aquesta vitamina a determinades patologies com l’osteoporosi, però la pandèmia que estem vivint ha posat en evidència la seva estreta relació amb el sistema immunitari. 

 

La vitamina D se sap que modula la resposta dels glòbuls blancs, regulant la producció de les citocines inflamatòries. El dèficit de vitamina D està associat a malalties prèvies que fan més vulnerables a la COVID 19, a les persones que les pateixen. Durant aquests mesos han sorgit diversos estudis en què, suplementant amb vitamina D a individus amb ventilació assistida, milloren les seves perspectives de vida.

 

  • D’on traiem la vitamina D?

La principal font de vitamina D és la radiació solar, ja que a través de la dieta obtenim només un 10% del total. 

L’exposició solar  de 10 -15 minuts al dia (cara, mans, braços) sense fotoprotecció o com a mínim 3 cops a la setmana, hauria de ser suficient tot  i que la seva absorció s’ha vist que  depèn de l’hora del dia, l’estació de l’any, i l’edat. S’ha de tenir en compte que l’exposició solar ha de ser directa, perquè els raigs UVB no travessen els vidres.

 

  • Quins són els aliments rics en vitamina D?

El peix blau, el rovell de l’ou,  les verdures de fulla verda. Els làctics  enriquits amb vitamina D aporten només una quarta part de la quantitat recomanada.

 

  • Quines són les causes del dèficit de vitamina D?

Falta d’exposició solar, ús de fotoprotectors, mala absorció intestinal o malalties renals o hepàtiques  poden causar dèficit.

Hi ha grups població de risc com els lactants (la llet materna no és rica amb vitamina D), la gent gran, la gent que pateix obesitat i les persones de raça negre; s’ha vist que tenen menys capacitat de produir vitamina D a través del sol.

 

  • M’han receptat vitamina D, com la prenc?

La vitamina D és una vitamina liposoluble (té afinitat pels greixos i olis) i això fa que un excés s’acumuli en el cos i pugui provocar toxicitat.

 

Per això cal tenir en compte dos aspectes: 

 

1.No sobrepassar la dosi diària recomanada, respectant la pauta donada pel metge. Dosis  de 16.000 ui (0,266 mg) o 25000ui  són setmanals, quinzenals o  mensuals. Les dosis diàries estan al voltant dels 800ui-1000ui. Hi ha molts complements alimentosos que porten dins la fórmula  vitamina D. Cal revisar el què estem prenent per no sobredosificar.

 

2. S’ha de prendre sempre amb aliments perquè s’absorbeixi correctament. Cal agitar les presentacions que venen en líquid. El millor és afegir-la a aliments freds o tebis, o fins i tot a una llesca de pa. Amb els nens és important assegurar-nos que prenen la dosi sencera, incorporant-la a una porció del menjar i no a tot el plat, per si de cas se’l deixen.

 

Estem fent les coses prou bé? Ara ja no hi ha excuses 😊.