DIES DE DIGESTIONS PESADES? TRIA ALTERNATIVES SEGURES!
S’acosta Nadal i, malgrat que aquest any les restriccions marcaran el nombre de persones que es reuniran, seran (amb tota seguretat) dies d’excessos en els àpats i de problemes per digerir-los.
Aquest trastorn, que aquests dies pot ser més evident i comú, és una de les consultes més freqüents a la nostra farmàcia i un problema que moltes persones pateixen de manera regular i que sovint tracten amb medicaments que actuen bloquejant el procés natural de la digestió i que creen un efecte rebot. Hi ha diverses causes que poden donar el què s’anomena DISPÈPSIA o trastorn de la digestió; L’ús abusiu de fàrmacs antiinflamatoris com Ibuprofè també n’és una, ja que fa que s’inhibeixi la producció de moc protector.
Avui ens centrarem només en el que té a veure amb els excessos de Nadal: àpats copiosos i abundants i excés d’alcohol.
El primer que fem quan un pacient sol·licita un antiàcid és indagar una mica el motiu i revisar els seus hàbits, aconsellant una sèrie de petits canvis que seran imprescindibles per a l’èxit del tractament i millora dels símptomes. En el cas que tractem avui, obviarem aquest pas perquè busquem alternatives que ens ajudin a afrontar dies de “mals hàbits” de manera eficaç, però segura.
Un dels fàrmacs que la gent més sol·licita és l’omeprazol, mal anomenat protector d’estómac, que actua inhibint la producció d’àcid. També són molt sol·licitats medicaments que s’anomenen tamponants (bicarbonats, antiàcids, alginats). Aquests actuen neutralitzant l’àcid a la llum de l’estómac.
Per entendre per què no és bo prendre aquest tipus de medicaments de manera habitual sense un diagnòstic que ho requereixi, és important conèixer una mica la fisiologia de l’estómac.
Però què fa l’estómac? Perquè és tan important que funcioni correctament?
Aquestes són les seves funcions:
1- Digestiva: realitza els processos de descomposició dels aliments, gràcies a la presència de diferents enzims. Aquests enzims necessiten un pH àcid per treballar. Si no, la major part de nutrients que ingerim amb els aliments, passen a l’intestí sense que es puguin absorbir, donant lloc a carències de vitamines i minerals.
2- Esterilitzadora: els microorganismes que arriben a l’estómac amb la ingesta dels aliments són eliminats, gràcies a aquest pH àcid.
3-Prebiòtica: degrada parcialment els carbohidrats perquè siguin actius per a la nostra microbiota intestinal.
Cal tenir en compte que l’estómac pot fer tot això gràcies al fet que l’epiteli estomacal està recobert per una capa mucosa que permet que l’estómac pugui treballar a un pH àcid sense patir danys en les seves cèl·lules.
Un cop conegut això és clar que hauríem d’evitar l’ús de tots aquells medicaments que neutralitzin o bloquegin l’àcid estomacal, o puguin fer malbé la capa mucosa. Hem de buscar alternatives que afavoreixin el procés digestiu natural sense alterar el pH fisiològic.
En aquest sentit la fitoteràpia és una eina molt útil.
Els nostres “tips” per afrontar aquestes festes són:
-Demana informació i busca el tractament que realment s’adapta al teu problema; cada símptoma té un tractament.
- Si quan acabes de menjar tens pesadesa d’estómac, dificultat digestiva i somnolència, t’aconsellarem fitocomplexes amb enzims digestius, i substàncies carminatives com el fonoll, la pinya, el coriandre, l’alcaravia i el card marià, entre d’altres.
- Si per contra, el teu problema és més constant i pateixes de cremor, reflux i hiperacidesa, el teu és un fitocomplexe amb acció protectora de la mucosa, antiinflamatòria, reparadora i antiespasmòdica. Els extractes vegetals que necessites són l’aloe vera, el llorer, la boswèl·lia, la centella i la passiflora i l’extracte de llavor d’aranja.
A més a més, recorda:
– Mastega bé els aliments i menja a poc a poc, la digestió comença a la boca.
– Controla les racions; evita repetir en excés. Prova-ho tot, però sense passar-te.
– Aquells dies, mou-te! Surt a caminar, fes una mica d’exercici.
Que tinguis unes BONES i digestives FESTES!
